澳洲原产KANGA袋鼠牌鱼油胶囊
鱼油是人们熟知的一种对人体的大脑功能、心血管、外表皮肤状态等都有重要作用的营养元素，也是货柜上最常见的膳食补充剂，无论是孕妇还是中老年人，都建议补充一定量的鱼油。
鱼油富含 omega-3 脂肪酸，同时还含有维生素A和维生素D，是一种对健康非常重要的营养物质，其提炼浓缩后的补充剂也是最常食用的膳食补充剂之一。
1. 维护心血管健康
鱼油中的有效活性成分被证明可有效改善下列问题：
大量食用鱼类的人群患心脏病的概率明显小于不太食用鱼类的人群；
有效维持体内高密度脂蛋白胆固醇水平，降低甘油三酯含量，以降低血脂；
降低高血压人群的血压值；
预防动脉硬化斑块的形成，也可减缓已经患有动脉硬化的人群血管内斑块的加重情况；
降低致命性心律失常的发生，以避免引起严重的心脏病突发产生生命危险；
可增加血流循环能力，降低血小板聚集、血液粘度和纤维蛋白原，同时增加红细胞的变形能力，以此降低血栓形成的风险；
由上述研究结果可看出，经常服用鱼油补充剂，对于有心血管疾病患病风险的人群，如中老年人来说，可以有效降低这类疾病的患病概率。
2. 有助于改善某些精神疾病
大脑由将近 60% 的脂肪组成，其中大部分脂肪是 omega-3 脂肪酸，因此，omega-3 对大脑功能的正常运作起着重要作用。
一些重度精神障碍患者和重度抑郁症患者的血液分析显示，他们体内的Omega-3含量较低，同时对Omega-3的代谢能力也存在异常。
在临床研究中，补充足够或高剂量的鱼油被验证可以降低高危人群罹患精神疾病的几率，或者改善某些已经患有精神疾病人群的症状。在对比实验中也被证明可一定程度地改善抑郁症患病人群的症状。
3. 减少慢性炎症对身体的损害
鱼油被验证具有减少一种被称为促炎细胞因子的产生，从而使其具有抗炎特性，这可能有助于治疗或缓解涉及慢性炎症导致的严重疾病，如肥胖、糖尿病、心脏病等。
鱼油补充剂也被验证可以显著缓解风湿性关节炎导致的关节疼痛，僵硬等不适症状。
4. 维护肝脏健康
当脂肪堆积在肝脏处时，很容易造成非酒精性脂肪肝– non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD)，影响肝功能的正常功效。
而鱼油补充剂可以改善肝功能和炎症，这可能有助于减轻NAFLD的症状和肝脏中的脂肪量。
5. 优化人体发育和成长
由于Omega-3对人类大脑的重要性，所以在大脑形成初期，也就是胎儿发育阶段，孕妇补充足够的鱼油或Omega-3 就非常重要。
几项多年跟踪随访研究显示，孕妇和哺乳期母亲补充足够的鱼油可以优化婴儿的手眼协调能力，甚至可能有提高儿童智商的可能性。
另一方面，足够的Omega-3摄入量也可预防生命早期的行为障碍，如儿童的多动、注意力不集中、冲动或具有攻击性等，即使已经出现了这些症状，及时补充体内Omega-3含量，也可得到有效改善。
6. 改善肌肤状况
人体的皮肤中含有大量的Omega-3，且代谢非常旺盛，Omega-3的缺乏会导致表皮水分过度流失，甚至引起特征性鳞状皮肤病、皮炎等。
7. 改善哮喘症状
哮喘会导致肺部肿胀和呼吸急促，严重时可能有生命危险。当今社会中，哮喘在婴幼儿中变得越来越普遍。许多研究表明，鱼油可以减轻哮喘症状，尤其是在幼儿时期。
在一项对近 100,000 人的临床研究中发现，母亲如果获得足够的鱼油或 omega-3 摄入量，其生育哺乳的儿童患哮喘的风险可降低 24-29% 。
